Nabírání svalů
Silový trénink se správnou technikou a jasnou progresí. Výsledky, které vám vydrží.
Osobní trenér těla a mindsetu · Praha
Trénink začíná v hlavě.
Nejsem obyčejný fitness trenér. Předám vám mindset z armády a bojových sportů – tělo dokáže víc, než si myslíte. A hlava taky.
Bojové sportyArmádaFitnessKancelář
01 — Služby
S čím vám pomůžu
Redukce nadměrné hmotnosti
Trénink a návyky, které udržíte.
Příprava pro IZS
Fyzická i psychická příprava pro armádu, policii a další složky IZS, včetně fyzických testů.
Lidé ze sedavých profesí
Bolesti beder znám z vlastní zkušenosti, pomůžu vám zbavit se bolesti beder způsobem, který funguje a je udržitelný po celý život.
02 — Trenér domů
Trenér až k vám domů
Nechcete nebo nemůžete do posilovny? Přijedu za vámi. Trénink u vás doma postavím na míru vašemu prostoru, času i cílům.
- Individuální přístup
- Trénujete tam, kde se cítíte dobře
- Podmínky a dojezd domluvíme předem
Trénink u vás doma je vždy individuální – ozvěte se mi předem a vše probereme.
Zeptat se na trénink doma03 — O mně
Tělo dokáže víc, než si myslíte. Hlava rozhoduje, jestli to zjistíte.
Sport je můj život. Prošel jsem bojovými sporty, elitním útvarem armády i světem fitness a z každého z nich jsem si odnesl něco, co dnes předávám klientům.
Pro mě trenér není jen někdo, kdo počítá opakování. Musí pracovat i s hlavou – umět správně vysvětlit pohyb, sledovat, jak ho klient dělá, a vést ho k tomu, aby se zlepšoval. Chci vám předat mentalitu, se kterou budete přistupovat ke cvičení – a časem i k práci a životu.
Znám i druhou stranu: léta jsem pracoval v kanceláři a vím, jaké je sedět v officu, mít málo času a hlavu plnou práce. Proto umím trénink postavit tak, aby fungoval i v normálním životě.
04 — Zkušenosti
Co jsem si odnesl
- Bojové sporty
Pohyb, kterému porozumíte
Složité komplexní pohyby mě naučily vysvětlit cvik tak, aby mu člověk opravdu rozuměl – a pozorně sledovat, jak ho provádí.
- Armáda
Ocelový mindset
Věci se nevzdávají. Tělo dokáže víc, než si myslíte. Postavím trénink, který přináší výsledky ať se rozhodnete pro cokoli.
- Fitness
Správné zapojení těla
Technika u volných vah i na strojích. Aby každý cvik zapojil to, co má, a vy jste trénovali bezpečně a efektivně.
- Kancelář
Trénink pro skutečný život
Vím, co dělá s tělem i hlavou sedavá práce a stres. Trénink přizpůsobím vašemu dni, ne naopak.
05 — Můj systém
Čtyři kroky. Jeden směr.
Všechny tyto zkušenosti spojuji do vlastního tréninkového systému. Nekopíruje šablony z internetu – je postavený na tom, co jsem sám prožil a co funguje.
- 01
Hlava
Nastavíme cíl a mindset. Proč trénujete a co jste ochotni pro to udělat.
- 02
Pohyb
Naučím vás techniku – vysvětlím, ukážu, opravím. Pochopíte, co a proč děláte.
- 03
Výkon
Trénujeme naplno a chytře. Postupně posouváme hranice dál, než čekáte.
- 04
Život
Disciplína a odolnost z tréninku se přenesou do práce a běžného dne.
06 — Jak začít
Tři kroky k prvnímu tréninku
- 1
Napíšete mi
Pár vět o sobě, o vašem cíli a o tom, kolik času můžete trénovat.
- 2
Úvodní schůzka
Probereme vaše zkušenosti, zdraví i očekávání. Zjistíme, jestli si sedneme.
- 3
První trénink
Začneme podle plánu postaveného na míru. Od prvního dne víte, proč co děláte.
07 — Kontakt
Začněme.
Zavolejte nebo napište pár vět o sobě a o tom, čeho chcete dosáhnout. Ozvu se a domluvíme první krok.